Pole Dance
"Force, grâce et liberté : ose t’élever, quelle que soit ta trajectoire."
Une discipline complète et accessible à tous
La Pole Dance n’est pas réservée à une élite ou à un type de corps.
Chez nous, elle est ouverte à toutes et à tous, sans distinction de morphologie, d’âge ou de niveau sportif.
Discipline à la fois artistique, athlétique et libératrice, la pole développe la confiance en soi, la coordination, le gainage et la fluidité du mouvement.
On y travaille autant le corps que l’état d’esprit. C’est un sport, un art, une sensation.
Tous les mercredis, tous les niveaux
Les cours de Pole Dance au Studio Kalâa ont lieu chaque mercredi, et sont accessibles du niveau initiation / débutant jusqu’au très avancé.
Quel que soit ton point de départ, tu trouveras un groupe et un rythme qui te correspondent.
Chaque séance dure 1 heure, et se déroule en 2 temps :
10 à 15 minutes d’échauffement, pour préparer le corps en sécurité
45 à 50 minutes de pratique, sur barre, avec progressions techniques et figures adaptées
Tarifs & fonctionnement : à la carte
Les cours de Pole Dance sont proposés à la carte, via un système de crédits (unités). Pas d’engagement annuel, tu choisis ton rythme selon ton emploi du temps, ton énergie et ta progression.
Pack 2 cours d’essai : 20 €
Carte 10 unités : 170 €
Carte 20 unités : 300 €
Carte 30 unités : 420 €
Carte 50 unités : 620 €
Chaque cours = 1 unité. Les cartes sont personnelles, valables sur les cours de Pole Dance uniquement.
Tu peux gérer tes réservations et ton suivi de manière souple et autonome.
Ce que développe la Pole Dance
Renforcement musculaire profond (bras, dos, centre, jambes)
Souplesse et mobilité articulaire
Coordination, fluidité, connexion au sol et à l’espace
Confiance en soi et en son corps
Sens artistique et dépassement de soi
Où se déroulent les cours ?
Les cours ont lieu au Studio Kalâa, à Fréjus, dans la zone commerciale de La Palud, à 300 mètres du Décathlon et du centre commercial Fréjus.
Le studio est accessible rapidement depuis Puget-sur-Argens, Saint-Raphaël, Roquebrune-sur-Argens, Le Muy ou Les Arcs, avec parking gratuit.
FAQ – Questions fréquentes
Pas du tout. Justement, la Pole Dance t’aide à développer ces qualités progressivement, sans pression.
Non. La Pole est ouverte à toutes et à tous, peu importe ton genre, ton âge ou ton parcours.
Lors de tes premiers cours, le/la professeur·e t’oriente selon ton aisance, et adapte les figures en conséquence.
On démarre toujours cependant par les cours Initiation à 20h30.
Pas plus que n’importe quel sport pratiqué sérieusement. Les cours sont structurés avec échauffement, consignes de sécurité et progression adaptée.
Ce qu’en disent nos élèves
« J’ai commencé sans aucune force, je fais des figures que je n’aurais jamais imaginées. Et je me sens forte. »
– Audrey, 36 ans
« C’est comme une danse verticale. C’est intense, grisant, et incroyablement bon pour le mental. »
– Julie, 29 ans
Essaye, grimpe, tourne, décolle
Que tu sois curieux·se, débutant·e, ou déjà accro, viens tester l’expérience Pole Dance au Studio Kalâa.
📅 Choisis ta carte, réserve ton cours, et entre dans le flow.
Professeur
Planning
Pole Dance Inter 2 & 3 / 18h30-19h30
Pole Dance Deb 2 & Inter 1 / 19h30-20h30
Pole Dance Initiation & Deb 1 / 20h30-21h30