Pilates
"Renforce ton corps, danse avec ta respiration, transpire en souriant."
Le Pilates, entre bien-être, précision… et plaisir
Le Pilates est une méthode douce mais intense, qui vise à renforcer les muscles profonds, améliorer la posture, assouplir le corps et tonifier sans traumatisme.
Mais au Studio Kalâa, ce cours prend une couleur unique, grâce à Hama, qui propose un Pilates musical, rythmé, vivant et joyeux.
Ici, on travaille sérieusement… mais sans se prendre au sérieux. Le corps est sollicité, la respiration guidée, les muscles chauffent… et tout cela se fait en musique, parfois même sur des medleys d’Alida ou des playlists vitaminées, dans une ambiance festive et collective.
Un Pilates musical et vivant, à la sauce Kalâa
Contrairement aux clichés d’un Pilates austère ou silencieux, le Pilates version Hama est profondément musical :
Chaque séquence est calée sur le rythme, chaque série sur une chanson, et l’ensemble devient un flow dynamique et joyeux, entre tonicité, lâcher-prise et good vibes.
C’est ce qui rend le cours aussi populaire : on y vient pour le renforcement, on y reste pour la bonne humeur et la sensation de danse dans l’effort.
Cours open : viens quand tu veux
Ce cours est un cours open, c’est-à-dire sans inscription à l’année, sans spectacle, accessible à la carte.
Tu choisis ton rythme, ta régularité, ton jour. Tu veux venir chaque semaine ? Parfait. Un mois sur deux ? Aucun souci.
Accès avec carte open
Pour participer au cours de Pilates (et à d’autres cours open), tu peux utiliser les cartes open, disponibles en plusieurs formats :
Carte 5 cours
Carte 10 cours
Carte 20, 30, ou 50 cours
🧘 Ces cartes sont également valables sur les autres cours open du studio :
Heels
Street Commercial
Yoga
Barre au sol
Flexibles, sans engagement, elles s’adaptent à ton emploi du temps et à ton énergie du moment.
👉 Plus d’infos sur la page Tarifs
Ce que développe le Pilates
Renforcement musculaire profond (centre, dos, abdos)
Souplesse et mobilité articulaire
Conscience corporelle et posture
Respiration contrôlée et gestion du stress
Tonicité et fluidité dans le mouvement
Où se déroule le cours ?
Le Pilates se pratique au Studio Kalâa, situé à Fréjus, dans la zone commerciale de La Palud, à 300 mètres du Décathlon et du centre commercial Fréjus.
Le lieu est facilement accessible depuis Puget-sur-Argens, Saint-Raphaël, Roquebrune-sur-Argens, Le Muy ou Les Arcs. Parkings gratuits sur place.
FAQ – Questions fréquentes
Oui ! Le Pilates est une méthode progressive, chacun adapte selon son corps. Hama propose des variantes selon le niveau de chacun.
Oh oui ! C’est même l’ADN du cours : le Pilates ici se vit en musique, avec rythme et chaleur humaine.
Oui, et c’est justement ce qui plaît : on sort renforcé·e et détendu·e à la fois.
C’est même recommandé. Le Pilates est un excellent complément à la danse, pour équilibrer force, souplesse et contrôle.
Ce qu’en disent nos élèves
« Je pensais venir pour du renforcement… je repars avec le sourire et des abdos en feu. »
– Claire, 38 ans
« Avec Hama, même les planches deviennent joyeuses. Je ne rate ce cours pour rien au monde. »
– Patricia, 46 ans
Viens essayer, ressens la différence
Le Pilates version Kalâa, c’est une expérience corps-esprit en musique.
Tu peux venir dès cette semaine avec ta carte open.