Heels Dance
"Affirme-toi en talons, connecte-toi à ta puissance."
Une discipline qui mêle style, technique et confiance en soi
Le Heels est bien plus qu’une danse en talons : c’est une pratique artistique complète qui développe la posture, l’attitude, l’ancrage, la sensualité et la présence scénique. Inspiré des clips, du cabaret, du jazz funk et des danses urbaines, le Heels est aujourd’hui une discipline incontournable pour exprimer sa puissance féminine, quelle que soit son identité ou son parcours.
Au Studio Kalâa, les cours sont assurés par Sarra, danseuse et chorégraphe reconnue, qui accompagne chaque élève avec exigence, bienveillance et humour. Le jeudi, les cours sont donnés par Jenn, avec une approche tout aussi technique et engagée.
Pour qui ? Pourquoi ?
Le Heels s’adresse à toute personne qui souhaite :
Travailler la confiance en soi et l’acceptation de son corps
Renforcer sa posture, sa tonicité et sa coordination
Explorer une expression artistique libératrice
Apprendre à danser en talons… ou en baskets selon les séances
Les cours sont accessibles dès 16 ans, avec différents niveaux, notamment débutants, intermédiaires et avancés, et une ambiance toujours chaleureuse, inclusive et inspirante.
Plus qu’un cours de danse, une expérience
Chez Kalâa, le Heels est vécu comme une expérience collective et individuelle à la fois. On danse, on transpire, on rit parfois, on se dépasse souvent. Pas besoin d’être souple, élancé·e ou professionnel·le : on apprend, on évolue, on se connecte à soi et aux autres.
Des élèves arrivent timides, et repartent fières. Certaines dansent pour se sentir vivantes, d’autres pour se challenger. Toutes ont leur place.
Ce que développe le Heels
Posture, gainage, coordination et isolations
Ancrage au sol et port du buste
Travail du regard, de la présence, de l’interprétation
Expression de soi et lâcher-prise
Confiance, sororité, puissance collective
Où pratiquer le Heels ?
Les cours de Heels ont lieu au Studio Kalâa, dans la zone commerciale de La Palud à Fréjus, à 300 mètres du Décathlon et du centre commercial Fréjus.
Facilement accessible depuis Saint-Raphaël, Puget-sur-Argens, Roquebrune-sur-Argens, Le Muy ou Les Arcs, le studio dispose d’un parking gratuit et est proche de l’autoroute.
Une plateforme 100% Heels : OnHeels
Le Studio Kalâa est aussi à l’origine de OnHeels, une plateforme en ligne dédiée au Heels Dance. Accessible depuis chez toi, OnHeels propose des vidéos pédagogiques, des chorégraphies exclusives, des contenus classés par niveaux, par énergies et par styles.
C’est l’outil idéal pour :
compléter tes cours en salle
t’entraîner à ton rythme
découvrir des intervenants du monde entier
évoluer même à distance
💻 Que tu sois élève du studio ou non, OnHeels est ouvert à tous.
FAQ – Questions fréquentes
Pas du tout ! De nombreux exercices se font en baskets, surtout pour les débutant·e·s. On apprend ensuite à gérer les talons progressivement, selon ses capacités.
Absolument pas. Le Heels est ouvert à toutes les identités. Ce qui compte, c’est l’envie de danser, de s’affirmer, et de ressentir.
Bienvenue ! Le Heels est justement là pour ça : apprendre à se réconcilier avec son corps et sa présence. On progresse ensemble, à son rythme.
Oui, mais selon le format choisi :
Les cours OPEN sont proposés à la séance ou en carte, avec des chorégraphies qui changent régulièrement. Ils sont parfaits pour explorer différents styles, travailler son interprétation sans pression, et danser pour soi.
Les cours avec engagement annuel donnent lieu à un spectacle en fin d’année, avec une chorégraphie préparée tout au long de l’année dans un cadre pédagogique suivi.
Ce qu’en disent nos élèves
« Je n’avais jamais osé danser. Le Heels m’a reconnectée à mon corps et à ma féminité. Merci Sarra. »
– Imane, 29 ans
« J’avais peur du regard des autres. Aujourd’hui, j’attends ce cours chaque semaine comme une bulle d’empowerment. »
– Clémentine, 24 ans
Viens essayer sans pression
Le Heels t’intrigue ?
Viens tester gratuitement un cours avec Sarra ou Jenn. Aucun jugement, que de l’énergie, du fun et du travail !
Professeur
Planning
MARDI
Heels Initiation & Deb / Open / 17h15-18h15
Heels Base Technique Tous niveaux / Open / 19h15-20h15
Heels Inter / 20h15-21h15
JEUDI
Heels Dance Initiation & Deb / Open / 20h30-21h30
VENDREDI
Heels Initiation & Deb / Open / 17h15-18h15
Heels Dance Initiation & Deb / 20h15-21h15