Barre au Sol
"Travaille comme un danseur, respire comme un yogi, allonge ton corps avec grâce."
L’héritage des danseurs, accessible à tous
La Barre au sol classique (ou barre à terre) est une pratique issue de l’entraînement des danseurs classiques professionnels.
Créée au XXe siècle pour renforcer, assouplir et corriger le placement sans les contraintes de la pesanteur, elle est aujourd’hui accessible à tous ceux qui veulent :
Renforcer en profondeur
Améliorer leur posture
Gagner en souplesse, en fluidité et en coordination
Allongé·e ou assis·e au sol, tu travailles ton corps avec précision, en conscience, et sans choc articulaire.
Pour les danseurs… et les non-danseurs
Au Studio Kalâa, la Barre au sol s’adresse à deux profils complémentaires :
Les danseurs, en particulier en formation ou en concours, qui y trouvent un travail technique de soutien et d’affinage indispensable à leur progression.
Les non-initiés, qui souhaitent corriger leur posture, s’assouplir, renforcer leur dos, leur centre, leurs jambes, avec une approche douce mais efficace.
Tout le monde progresse à son rythme, dans une ambiance bienveillante et rigoureuse.
La méthode Hama : précision, musicalité, variation
Le cours est animé par Hama, qui propose une approche très fine et renouvelée chaque semaine. Les exercices ne sont jamais figés, toujours en évolution, pensés selon :
le niveau du groupe
l’énergie du moment
les objectifs techniques à développer
Le tout est travaillé en musique, avec une vraie attention au tempo, à la respiration et à la sensation corporelle.
C’est ce qui fait la richesse du cours : une exigence artistique et technique, dans un cadre accessible et fluide.
Cours open – Liberté de venir quand tu veux
Ce cours fait partie des cours open, accessibles sans engagement annuel, via le système de cartes du Studio Kalâa. Tu viens selon ton emploi du temps, ton besoin ou ton envie, avec :
Carte 5, 10, 20, 30 ou 50 cours
Valable également sur : Yoga, Pilates, Heels, Street Commercial
👉 Plus d’infos sur la page Tarifs
Ce que développe la Barre au sol classique
Placement du bassin, du dos, des jambes
Renforcement musculaire profond sans impact
Souplesse active, allongement des lignes
Coordination souffle / mouvement
Conscience corporelle et relâchement des tensions
Où se déroule le cours ?
Le cours a lieu au Studio Kalâa, à Fréjus, dans la zone commerciale de La Palud, à 300 mètres du Décathlon et du centre commercial Fréjus.
Accès rapide depuis Saint-Raphaël, Puget-sur-Argens, Roquebrune-sur-Argens, Le Muy ou Les Arcs.
🅿️ Parking gratuit autour du studio.
FAQ – Questions fréquentes
Pas du tout. Ce cours est ouvert à tous, y compris ceux qui n’ont jamais mis un pied dans un studio de danse.
Oui, et même recommandé. Le cours est une base technique complémentaire précieuse pour renforcer ton travail scénique.
Il peut être exigeant, mais toujours adapté. Hama propose des options de progression selon les capacités de chacun.
Bien sûr. Grâce au système de carte open, tu viens quand tu veux, sans perte de crédit.
Ce qu’en disent nos élèves
« C’est comme une heure de danse, de kiné et de méditation en un seul cours. »
– Nathalie, 51 ans
« Je suis en prépa concours contemporain. La barre au sol m’aide énormément à stabiliser mon bassin et à allonger mes lignes. »
– Yasmine, 17 ans
Viens ressentir ton corps autrement
Offre à ton corps une heure d’alignement, de fluidité et de respiration.
Accessible avec ta carte open, sans engagement.