Yoga

PROFESSEUR – AMELIE

Les cours collectifs sont ouverts et adaptés à tous. Chacun pratique selon ses propres besoins et ses propres limites. Le professeur est présent pour vous aider et vous guider dans ce sens.

Le Yoga est basé sur une pratique individuelle, aucune comparaison ou compétition n’est nécessaire.

Les cours se dérouleront dans la convivialité, la bienveillance et le respect, avec un maximum de 12 élèves par classe.

Des tapis et accessoires sont fournis pour la pratique, vous pouvez si vous le souhaitez apporter votre tapis personnel.

De quoi ai-je besoin pour un cours de yoga ?

Suggestions :

  • une tenue confortable vous laissant libre de vos mouvements.

  • une bouteille d’eau pour vous hydrater avant et après la pratique.

  • une serviette si vous souhaitez la mettre sur votre tapis.

  • une veste legère pour vous couvrir lors de la relaxation.

Amélie enseigne :

  • le Hatha Yoga Classique

Les cours sont composés de série de postures (asanas) allant de leurs versions de base à de nombreuses variations, ainsi chacun peut évoluer à son propre rythme.

Durant le Hatha Yoga, les postures sont quelque peu maintenues à la recherche d’un alignement afin d’associer l’aspect physique et musculaire au contrôle de la respiration et à la concentration.

Cette pratique douce permet d’améliorer la souplesse et réduire le mal de dos. Le système endocrinien et les organes internes sont stimulés, favorisant un état de bien-être, qui associé à la concentration amène à une meilleure gestion de ses émotions.

  • le Yin Yoga

Les cours sont composés de séries de postures statiques que l’on maintien plusieurs minutes de façon passive.

Ces étirements de longues durées travaillent sur les tissus profonds (ligaments, tendons, articulations et tissus conjonctifs), ils sont effectués au sol et maintenus par des briques ou blosters.

Le Yin Yoga amène à un relachement du corps et de l’esprit. Sa pratique très introspective peut être asssimilée à un état méditatif.

Cette pratique permet d’améliorer la souplesse et la flexibilité. Minute après minute une relaxation profonde se fait sentir.

Comme le Hatha Yoga, le Yin Yoga stimule le système endocrinien et les organes internes favorisant une réduction du stress et des maux.

  • le Yoga prénatal

Les cours sont composés de série de postures (asanas) qui permettront de travailler en douceur vos muscles et vos articulations, trouver les bonnes positions, vous aider à soulager vos petits maux liés à la grossesse (mal de dos, jambes lourdes,…), mais qui vous permettront également de vous sentir en forme pour le jour de votre accouchement.

Des exercices de respiration (pranayama) contre la fatigue, la nervosité et la préparation à l’accouchement seront également au programme.

  • le Yoga Doux

Les cours sont composés de série de postures débutantes (asanas), qui s’adapteront aux personnes présentes et leurs besoins.

Le Yoga Doux est un cours de Hatha Yoga pour pratiquer en douceur et adapté aux personnes rencontrant des problèmes physiques ou émotionnels (problème de dos, d’arthrose, hernies, angoisse, dépression…)

Cette pratique douce permet d’améliorer la souplesse et réduire le mal de dos. Le système endocrinien et les organes internes sont stimulés, favorisant un état de bien-être, qui associé à la concentration amène à une meilleure gestion de ses émotions.

LES CRENEAUX

YOGA PRENATAL : Le JEUDI DE 10h15 A 11H15

YOGA DOUX : LE JEUDI DE 09H00 A 10H00

HATHA YOGA : LE MARDI DE 12H30 A 13H30, DE 19H20 A 20H20 ET LE JEUDI DE 12H30 A 13H30, DE 18H15 A 19H15

YIN YOGA : LE MARDI DE 18H15 A 19H15, LE JEUDI DE 19H20 A 20H20

YOGA PARENTS/ENFANTS : LE MARDI DE 14H30 À 15H30

LES TARIFS

Cours d’essai – 10€

Cours à l’unité – 15€

Carte 10 cours – 150€ (valable 6 mois)

Abonnement 1 cours/semaine 350€ (35 semaines)

Abonnement 2 cours/semaine 550€ (35 semaines)

RENSEIGNEMENTS ET INSCRIPTIONS I Lien vers le site d’Amélie ICI