Ce cours est basé sur la lenteur. Après mes nombreuses années de pratique et d’enseignement, je détient les clés pour un corps en meilleur santé et je vous offre cette méthode signature inspirée du Yoga doux et du Pilates, tous les samedi matin 9h. Tout se fait allongé, les yeux fermés et en pleine conscience. La respiration est indissociable du mouvement. La travail est lent et minutieux et agit comme un massage interne. Nous explorons notre corps et ses possibilités. Le but étant de se nettoyer, de dénouer les tensions et de se régénérer. Tous mes élèves sortent du cours neufs, détendus et redynamisés. Tout le corps est étiré, engagé, gainé. Nous travaillons la souplesse articulaire, musculaire mais aussi la sangle abdominale. Soucieuse de la santé de notre périnée, tout mon travail est basé sur la méthode hypopressive. Vous apprendrez à le contrôler, ce qui aura un vrai impact sur votre quotidien.